想嚼冰塊、口渴、抖腳 11個易被忽略的身體警訊

想嚼冰塊、口渴、抖腳 11個易被忽略的身體警訊

喜歡嚼冰塊可能不僅僅是某種怪癖,多項研究指出,缺鐵性貧血的人,通常都會有這種不尋常的「食慾」。(示意圖/ Shutterstock )

身體每天都在向我們釋放訊息,即便只是微乎其微的小病小痛,也可能是健康警訊,學習識別這11種最容易被忽略的症狀。

1.很想嚼冰塊

喜歡嚼冰塊可能不僅僅是某種怪癖,多項研究指出,缺鐵性貧血的人,通常都會有這種不尋常的「食慾」。《 醫學假說(Medical Hypotheses)》的研究則發現,缺鐵性貧血者的身體無法制造充足的血紅素來攜帶氧氣,因此導致疲倦感,而嚼冰塊能讓患者獲得某種心理慰藉,甚至有提神效果。

如果你最近常常很想嚼冰塊,建議快去驗個血,或是評估一下是否應該要服用一些保健補充品。

2.常常口渴

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美國媒體Healthline指出,常常感覺到口渴並非正常現象,尤其是當你已經喝下大量水分,卻依然感到口渴,就需要注意了。持續性口渴是診斷糖尿病的重大徵兆,因爲血糖過高會產生口渴感;另如尿崩症,由於體內水分失調或流失,會導致多尿或低滲尿等,同樣會有煩渴症狀。

此外,心、肝、腎臟衰竭,也都會嚴重口渴;口渴也是女性懷孕的指標之一。

高鹽、辛辣的飲食習慣,都會導致頻繁口渴,建議注意從平常飲食下手改善,並定時追蹤身體狀況。

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3.嗜吃鹹食

很想吃、或只想吃鹹食,不吃到鹹的就感到渾身不適?這可能意味着你有缺鐵性貧血、身體脫水,又或者是經前症候羣(PMS)的症狀。

飲食學家澤爾沃妮(Beth Czerwony)指出,當人體感到疲倦、嗜鹽,意志力就會下降,飢餓感也會變得更強烈,也因此讓人體更難抗拒嗜鹽症狀。

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4.忍不住想抖腳

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如果感覺不自主想要抖腳,或是腿痠疼、搔癢,可能患有不寧腿症候羣(restless leg syndrome)。這種病屬於慢性神經性失調,令人感到迫切想移動腿部,且夜間休息時更容易發作,干擾睡眠品質。

5.一直想睡覺

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隨時隨地都想睡覺,不僅僅代表慢性疲勞,而可能是自體免疫疾病所誘發的身體反應。嗜睡也可能是猝睡症(narcolepsy)徵兆,這種慢性神經系統疾病好發於未成年的青少年,是一種神經失調的狀況。

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6.眼睛變色

隨着年齡增加,有些人的角膜周圍會出現「老年環(corneal arcus)」,呈現一圈灰藍色,是一種基質內的「類脂質沉着」現象。但若是45歲以下的人,虹膜周圍就已經出現灰或藍色外圈,則應當心,因爲這可能是高膽固醇的警訊。

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《動脈硬化、血栓形成和血管生物學》的研究發現,尚未步入老年,眼睛周圍就出現老年環的人,罹患心血管疾病的風險更高,抑或是有家族性高膽固醇血癥。

7.足部發癢

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許多身體病變都會導致足部發癢,包括肝或腎臟病變、膽汁鬱積、糖尿病引發的神經病變、甲狀腺機能低下、抑或是「真性紅血球增生症」這種比較少見的血液疾病。此外,如果是婦女懷孕期間足部發癢,則可能是「妊娠瘙癢症」等皮膚問題。

有時,「血清素」這種神經傳導物質分泌過多,會誘發中樞性搔癢,雖無皮膚症狀,卻使人奇癢難耐。這時,醫師會開立「選擇性血清素回收抑制劑(SSRI)」來抑制癢感。

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8.皮膚增厚

當你發現自己的皮膚變厚、容易發癢,可能暗示你的荷爾蒙失調,或出現溼疹過敏等問題,是體內溼氣過重的警訊。如果問題持續未改善,甚至惡化,建議早點到醫院驗血,確認自己的身體狀況。

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9.手寫字體改變、失去嗅覺

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很多人都聽過巴金森氏症,卻未必清楚其徵兆。醫師警告,口語或書寫能力下降、失去嗅覺,都可能是巴金森氏症警訊。如果出現痙攣、行動緩慢、惡夢頻仍導致的睡眠品質欠佳,也要多多留意。

10.健忘倦怠、性冷感

腦袋健忘、全身疲憊或性冷感,容易被一般人當成憂鬱症的徵兆。但其實,這些症狀也可能是甲狀腺素失調的警訊;此外,體重下降、畏寒等,也可能暗示甲狀腺出現病變。

11.常常拉肚子

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吃完東西就腹瀉,或常常有噁心感,並伴隨虛弱、體重下降等徵兆,可能暗示你有發炎性腸道疾病(Inflammatory Bowel Disease),腸內恐有潰瘍、處於慢性發炎狀態。應驗血或做完善的身體檢查。

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資料來源:WebMD、Bright Side、Healthline、Healthline

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文章來源:本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章